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무릎이 갑자기 아프다면 확인해보세요! (무릎이 아픈 6가지 원인) 무릎 통증을 느끼는 원인은 다양합니다. 스포츠나 육체노동에 의한 무릎의 혹사, 연령에 의한 연골의 흠집 감소, 사고 등에 의한 부상, 무릎 이외의 원인으로 통증이 나오는 경우도 있습니다. 무릎에 생기는 질환에 대한 체크 방법과 어떤 사람이 무릎에 통증이 생기기 쉬운지를 소개하겠습니다. 변형성 무릎 관절증은 무릎 관절의 연골이 흩어져서 통증이 발생하는 질환입니다. 연골은 무릎의 충격을 완화시키는 쿠션과 같은 역할을 담당하고 있습니다. 다만 나이가 들면서 노화가 진행되면 무릎 관절(경골과 대퇴골)이 직접 부딪쳐 뼈의 변형을 일으킵니다. 또한 염증을 일으켜 통증을 느끼거나 물이 쌓이게 됩니다. 60대 이후에 발병하는 분이 많아 추정되는 국민병 중 하나입니다. 그리고 O 다리인 경우에 변형성 무릎 관절도 안쪽으.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 2. 20.
허리 통증(요통) 원인 - 복횡근, 다리 꼬기, 장요근 #허리의 안정, 요통의 예방 복횡근은 4개의 복근(복직근, 외복사근, 내복사근, 복횡근) 중에서 가장 깊은 곳에 있는, 이너 근육입니다. 배를 감싸는 형태로 붙어 있기 때문에 코르셋 같은 일을 하고 있습니다. 그래서 이 근육이 제대로 일해 주면 복압도 높아지고, 허리가 안정되어 요통의 예방에 도움이 됩니다. #복근이 안 좋으면 무릎도 아프다? 코르셋의 근육인데 무릎에의 영향? 이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 복근은 무릎에도 영향을 미칩니다. 무릎 상태가 좋지 않은 사람들은 다리 안쪽의 근육이 약해지는 경우가 많습니다. 그 이유는 복횡근은 허벅지 안쪽에 있는 내전근과 공동으로 일하고 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 복횡근을 단련하면 내전근이 작동하기 쉬워집니다. 사람의 몸은 재미있습니다. 배 근육과 다.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 2. 18.
무릎 위 통증 원인 3가지 꼭 확인해보세요! 무릎 위가 아픈 대부분의 경우는 대퇴 사두근 건염(점퍼 무릎)이나 활액포염(슬개 전 활액포염) 등, 과도한 사용으로 인한 질병으로 간주됩니다. 이러한 증상은 휴식으로 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 슬개 대퇴 관절증이나 변형성 고관절증 등 진행성의 무서운 질환이 숨어 있을 가능성도 부정할 수 없습니다. 조금이라도 이상하다고 느낀 경우에는 빨리 정형외과를 진찰하는 것이 중요합니다. 무릎에 통증을 동반하는 질환으로 가장 많다고 생각되는 것이 대퇴사두근 건염입니다. 이것은 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근을 무릎 접시인 슬개골(끈이 잇몸)에 묶고 있는 힘줄이 염증을 일으키고 있는 상태를 가리킵니다. 별명을 「점퍼 무릎」이라고도 하고, 배구와 농구 등 점프 동작이 많은 스포츠에서 자주 나타나는 증상입니다. 점퍼.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 11.
무릎 바깥쪽 통증 원인 3가지 꼭 확인해보세요! 주요 요인으로 생각되는 것은 장경 인대염 (러너 무릎), 외측 측부 인대 손상, 외측 반월판 손상 등입니다. 장경 인대염은 운동에 의한 스트레스가 원인, 외측 부인대 손상은 외부에서 받는 강한 충격이 계기가 되는 경우가 많습니다. 외측 부인대 손상은 외상으로 인한 경우와 노화와 관련된 조직의 약해짐으로 인한 경우가 있습니다. 러닝이나 자전거(로드 바이크)를 하는 분에 많습니다. 그래서 일명 「러너 무릎」 라고도 합니다. 장경 인대는 허벅지에서 경부까지 바깥쪽에 위치한 인대입니다. 러닝이나 자전거를 탈 때의 동작에서 무릎의 바깥쪽에 있는 대퇴골 외측과 장경인대가 전후로 움직입니다. 이때의 뼈와 인대의 마찰에 의해 부분적으로 염증을 일으켜 버린 상태가 장 경인대염 입니다. 주로 대퇴골 외측에 통증이 생기는 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 24.
무릎 안쪽 통증 원인 4가지 꼭 확인해보세요! 무릎 통증이라고 해도 그 증상과 원인은 다양합니다. 무릎의 바깥쪽이 아프고, 안쪽이 아프고, 부어오르고, 물이 쌓이고 등 통증의 장소, 통증 방법, 증상은 각각 다릅니다. 무릎 통증을 개선하기 위해서는 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 하는 것이 중요합니다. 이번에는 무릎 안쪽 통증의 원인과 치료법을 소개합니다. 현재 무릎 안쪽에 통증에 고민하시는 분은 꼭 참고해 보세요. 거위발건염은 거위발관절 부위의 힘줄에 염증이 일어난 상태입니다. 이러한 염증은 다양한 원인으로 일어날 수 있습니다. #거위발건염 증상 1) 무릎을 구부리거나 압력이 가해질 경우 통증을 느낀다. 2) 통증이 심한 경우 무릎을 접기 힘들며 걸을 때 절뚝이게 된다. #거위발건염 원인 1) 과도한 활동 : 반복적이고 강도가 높은 운동, 특히 .. 공감수 0 댓글수 2 2024. 1. 23.
회전근개 파열(손상)의 증상과 원인, 검사 방법 및 치료, 재활에 대해 회전근개는 극상근·극하근·소원근·견갑하근 4개의 근육으로 구성되어 있습니다. 이 근육은 각각 어깨 관절의 거상과 회전에 관여하며 상완골을 견갑골에 끌어들이는 역할을 담당하고 있습니다. 어깨 관절에서 중요한 역할을 가진 힘줄이 손상되면 통증이 발생할 뿐만 아니라 어깨 관절의 안정성이 나빠지고 어깨를 거상할 수 없습니다. 1) 지탱하면 팔을 들 수 있지만, 스스로는 팔을 올리기 힘들다 2) 팔을 내리는 동작으로 통증을 느낀다 3) 아픈 쪽의 어깨를 아래로 하고 자면, 통증으로 일어난다 4) 미닫이문을 사용하면 어깨가 불편하다 힘줄 손상의 원인의 대부분은 넘어지거나 갑작스런 어깨의 충돌과 같은 명백한 외상입니다. 그러나 일상생활에 의한 아무렇지도 않은 동작의 반복이나, 나이에 의한 회전근개의 변성 등에 의해.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 22.
허리 디스크(요추 추간판 탈출증) 원인, 증상, 치료 자세와 동작을 지지하고 있는 것이 척추의 허리 부분인 요추입니다. 요추는 5개의 척추로 구성되며, 척추와 척추 사이에는 쿠션 역할을 하는 추간판이 있습니다. 그 추간판에 어떠한 원인으로 균열이 들어가 추간판 내부에 있는 수핵이라는 젤리 모양의 조직이 일부 튀어나와 신경을 압박하는 것이 추간판 탈출증입니다. 1) 요추 추간판 탈출증은 종종 일상생활에서 추간판에 부담이 쌓여 발병합니다. 장시간의 차 운전이나 작업, 무거운 것을 옮기는 등, 허리에 부담이 걸리기 쉬운 생활을 보내고 있는 사람일수록 요추 질환을 발병하기 쉽다고 말할 수 있을 것입니다. 특히 남성의 경우 직업으로 드라이버나 금속·기계업 취업자는 화이트칼라의 취업자에 비해 약 3배 요추 추간판 탈출증이 되기 쉽다고 합니다. 다만, 그러한 허리에 부.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 22.
목디스크(경추 추간판 탈출증) 원인, 증상, 치료, 예방 우리가 흔히 디스크라 부르는 것은 척추 사이의 추간판의 명칭이며 실제 병명은 ‘경추 추간판 탈출증’이다. 척추에는 경추(척수)라고 불리는 신경조직이 다니며, 뇌에서 손과 어깨를 향해 보내지는 신호는 모두 이 경추(척수)를 통해 전달됩니다. 각 경추 사이에는 추간판이라고 불리는 조직이 있으며, 상하 경추를 지지하는 쿠션의 기능을 가지고 있습니다. 이 추간판이 찢어져 각 신경을 압박하는 것이 경추 추간판 탈장입니다. 추간판이 튀어나오는 원인의 하나로 노화 현상에 의한 기능의 저하를 들 수 있습니다. 경추 사이에 있는 추간판은 항상 압력이 가해지는 상태에 있기 때문에 조직에서 가장 빨리 노화가 일어난다고 합니다. 그 때문에, 열화가 진행되어 외측의 막에 균열을 일으켜, 중의 수핵이 튀어나와 신경을 압박해, 통.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 1. 18.
허리 통증(요통) 원인 - 복횡근, 내복사근, 외복사근 내복사근, 외복사근, 복횡근은 허리를 움직이는 데 직접적인 기능이라기보다는 보조적인 기능이 더욱 강합니다. 이 근육은 ‘코어 근육’으로 불리는 익숙한 근육이기도 합니다. 이 3가지 근육은 동작 시 함께 움직입니다. 특히 복근 운동을 하는 동작에서 많이 사용됩니다. 상체를 숙여 복근에 자극을 주는 동작에서 3가지 근육이 동시에 수축하여 복직근의 수축을 도와줍니다. 회전 동작에서는 한쪽은 외복사근, 반대편은 내복사근이 엇갈림 작용을 통해 허리를 회전할 수 있도록 도와줍니다. #대표적인 증상 1) 의자에 앉으면 오히려 편하고 서있으면 힘들다. 2) 요통이 발생할 경우 허리를 쉽게 펴지 못하고 구부정한 자세를 취하게 된다. #이해하기 위한 짧은 지식 : 상시 사용근 상시 사용근이란 몸의 중립을 유지하기 위해서 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 15.
허리 통증(요통) 원인 - 소둔근 허리 통증과 다리 저림 증상은 통상적으로 디스크 환자에게서 많이 볼 수 있습니다. 하지만 디스크 진단을 받지 않은 사람들 중에서도 허리 통증, 다리 저림과 같은 비슷한 증상이 나타납니다. 디스크의 문제가 아니라면 어디의 문제일까요? 대표적인 증상 - 불편한 쪽으로 누우면 통증이 발생한다. - 앉았다 일어나는 과정에서 통증으로 인한 불편함이 있다. - 서 있는 것보다 걸을 때 더 불편하다. 디스크 환자와 겹치는 통증 부위 디스크 진단을 받은 사람 중에서 걸을 때 다리의 바깥쪽에 통증을 느끼는 경우 있습니다. 이는 소둔근이 가진 통증 범위와 일치합니다. 소둔근은 골반과 대퇴골(다리뼈)이 연결된 관절의 가장 깊숙이 들어가 고관절이 흔들리지 않도록 고정합니다. 그로 인해 허벅지의 안정성과 골반의 균형을 유지시키.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 1. 14.

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