무릎 바깥쪽 통증 원인 3가지 꼭 확인해보세요!
주요 요인으로 생각되는 것은 장경 인대염 (러너 무릎), 외측 측부 인대 손상, 외측 반월판 손상 등입니다.
장경 인대염은 운동에 의한 스트레스가 원인, 외측 부인대 손상은 외부에서 받는 강한 충격이 계기가 되는 경우가 많습니다.
외측 부인대 손상은 외상으로 인한 경우와 노화와 관련된 조직의 약해짐으로 인한 경우가 있습니다.
<장경 인대염(러너 무릎)>
러닝이나 자전거(로드 바이크)를 하는 분에 많습니다. 그래서 일명 「러너 무릎」 라고도 합니다.
장경 인대는 허벅지에서 경부까지 바깥쪽에 위치한 인대입니다.
러닝이나 자전거를 탈 때의 동작에서 무릎의 바깥쪽에 있는 대퇴골 외측과 장경인대가 전후로 움직입니다.
이때의 뼈와 인대의 마찰에 의해 부분적으로 염증을 일으켜 버린 상태가 장 경인대염 입니다. 주로 대퇴골 외측에 통증이 생기는 경우가 많습니다. 그 주변이 아픈 경우도 있습니다. 장경 인대염은 무릎 외부 통증에서 가장 많은 질병이라고 말할 수 있습니다.
#장경 인대염으로 일어나는 증상
1) 무릎 주변 통증 : 부상 직후에는 통증이 강하게 나타날 수 있습니다. 그리고 시간에 지남에 따라 변화할 수 있습니다.
2) 염증 및 부종 : 부상 부위에 부종이 발생할 수 있으며 염증이 동반되면서 무릎이 붓고 따끔할 수 있습니다.
3) 무릎의 불안정감 : 무릎을 굽히고 펴는 동작에서 불안정한 느낌이 증가할 수 있습니다.
4) 무릎에서 소리 : 부상 후 무릎에서 톱니바퀴 소리와 같은 소리가 발생할 수 있습니다.
5) 제한된 움직임 : 무릎의 움직임이 제한될 수 있습니다.
장경인대염은 상황에 따라 증상의 정도가 다를 수 있으며, 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담하고 적절한 진단 및 치료를 받는 것이 중요합니다. 부상이 무시되거나 적절한 치료를 받지 않으면 장기적인 문제가 발생할 수 있습니다.
#장경인대염에 걸리기 쉬운 사람・원인
1) 고강도의 스포츠 활동을 하는 사람
2) 여성 (신체적인 구조 때문)
3) 이미 전방인대가 손상된 사람
4) 근육의 불균형으로 무릎의 안정성이 부족한 사람
5) 비만인 사람
6) 근력이 부족한 사람
<외측 측부 인대 손상>
외측 측부 인대는 대퇴골과 비골(정강의 바깥쪽 뼈)을 연결합니다.
이 인대를 손상시켜 버리는 외상을 외측 측부 인대 손상이라고 합니다. 이것은 격렬한 접촉을 수반하는 스포츠나 교통사고로 일어나는 케이스가 대부분으로, 통상의 일상생활에서는 일어나기 어렵다고 생각됩니다.
무릎의 인대 손상이 일어나기 쉬운 스포츠란? 농구, 스키, 축구, 럭비, 유도 등입니다. 또한 접촉이 없는 경우에도, 가파른 방향 전환으로 무릎에 과도한 부담이 걸리는 것에 의해 일어날 수 있습니다.
그러나, 외측 측부 인대는 무릎에 있는 인대 중에서 가장 손상되기 어려운 부위이며, 일반적으로 단독으로 손상되는 경우는 적습니다. 그 때문에 무릎 관절 내 반월판이나 십자 인대 손상과 합병하여 발생하는 경우가 대부분입니다.
#외측 부인대 손상으로 일어나는 증상
1) 통증 : 통증은 부상 정도에 따라 다르며, 가벼운 통증부터 강한 통증까지 다양합니다.
2) 염증 및 부종 : 무릎 주위에 염증과 부종이 발생할 수 있으며, 부상 부위에서 무릎 주위로 퍼질 수 있습니다.
3) 불안정감 : 무릎이 불안정하게 느껴질 수 있습니다.
4) 무릎에서 이상한 소리 : 무릎에서 끼익 소리 또는 튀는 소리가 발생할 수 있습니다.
5) 제한된 움직임 : 특히 무릎을 반으로 굽히거나 다시 펴는 동작에서 움직임이 제한될 수 있습니다.
6) 발목과 다리의 근육 약화 : 외측 측부 인대 손상으로 주변 근육, 특히 발목과 다리의 근육이 약해질 수 있습니다.
#외측 부인대 손상이 되기 쉬운 사람・원인
1) 축구나 럭비 등 접촉이 많은 스포츠를 하고 있는 사람
2) 유도 등 충격이 많은 스포츠를 하고 있는 사람
3) 반월판 손상이나 십자 인대 손상이라고 진단된 사람
<외측 반월판 손상>
반월판은 알파벳의 「C」와 같은 형태를 한 연골로, 무릎 관절의 내측과 외측에 하나씩 있습니다. 외측에 있는 것이, 외측 반월판. 이 외측 반월판을 어떠한 원인으로 손상해 버리는 것을, 외측 반월판 손상이라고 합니다.
안쪽 반월판과 마찬가지로 스포츠 중에 부상당하는 경우가 많지만 나이도 원인 중 하나입니다.
내측 반월판과 비교하면 외반월판을 단독으로 수상하는 경우는 드뭅니다.
그래서 외측 측부 인대와 십자 인대 등과 동시에 손상되는 경우가 많습니다.
#외측 반월판 손상으로 일어나는 증상
1) 무릎의 외측 통증
2) 무릎 관절에 물이 쌓여 붓는다
3) 무릎이 움직이지 않게 된다
#외측 반월판 손상이 되기 쉬운 사람・원인
1) 고령자 분
2) 배구 등, 점프 동작을 반복하는 스포츠를 하는 사람
3) 축구 등, 가파른 잘라내기의 동작이 많은 스포츠를 하는 사람